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記者陳鈞凱／台北報導骨本夠不夠？人生50就見真章。國內一份分析近6萬人健檢報告的數據顯示，國人骨質密度減少與骨質疏鬆的骨質密度異常比例，隨年齡增加有明顯上升的趨勢，尤其50歲是關鍵，越過這個年齡上的分水嶺之後，骨質密度就開始急遽流失，50至59歲發生骨質密度異常比例為18.84%，足足是40至49歲者的2.6倍。美兆健康管理機構今（6）天公布這份針對5萬9313名、20歲以上民眾健檢報告的分析結果，整體而言，每100人當中會有1名罹患骨質疏鬆，每10個人中就有1人是骨質疏鬆的高風險族群。調查指出，雖然發生骨質疏鬆（骨質密度低於-2.5）的比例並不高，僅占0.9%，男性甚至只有0.36%，但女性為1.45%，發生比例是男性的4倍。進一步分析年齡層，數據更顯示，骨質密度減少與骨質疏鬆比例，隨年齡增加明顯上升，50至59歲發生骨質密度異常的比例為18.84%，是40至49歲7.03%的2.6倍，且到了70至79歲更增加至6.6倍，將近一半的人要面臨骨鬆、骨折危機。美兆研究發展處研發長劉婷婷表示，骨質密度的減少不僅僅與年齡層有關，更與性別密不可分，49歲以前，男女骨鬆異常比例均在10%以下，且男性約為女性的1.5至2倍，但越過50歲大關後，女性比例就躍升為男性的1.8至2.5倍，相當每4人中就有1人有骨鬆危機，與進入50歲更年期，荷爾蒙濃度大幅降低有關。預防骨質疏鬆該從生活習慣與飲食著手，營養師翁淑貞提醒，平日可多攝取酸奶、綠色蔬菜、豆腐製品、小魚干等含鈣食品，或直接補充鈣質營養品；此外，還要減少影響鈣質吸收的飲食，像汽水、酒精類、咖啡、高糖飲料等，並規律運動與適當日曬。
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